流产后吃什么？人流后吃什么食物

备孕前吃什么食物好

准妈妈已经做好的孕育生命的准备，调节自己的身体是必不可少的。吃什么就成了准妈妈的头等大事。那么女性备孕前在“吃”上都应该注意什么呢。

１、叶酸

所有的妈妈应该都对叶酸不陌生，科学的补充叶酸可以很大程度上避免胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量是普通人的四倍，孕早期是胎儿四肢分化胎盘形成的重要时期，细胞的生长分裂非常旺盛，备孕时期跟孕早期都应该注意补充叶酸。另外叶酸还可以避免早期的自然流产，由此可见叶酸是多么的重要。

２、富DHA的食物

DHA是大脑发育的重要组成部分，世界卫生组织推荐备孕怀孕期间一天补充４００－５００ｍｇ，所以备孕前应多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类等，也可以通过服用专门的DHA补充剂来补充。DHA与叶酸一样需要提前三个月开始吃，补充一段时间才能在体内维持一个较好的水平，这样宝宝一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家购买的时候要注意深海鱼油跟藻油的区别哦。

３、含维生素多的食物

怀孕期间营养物质维生素大量流失，对于维生素的补充应该高度重视。蛋白质跟矿物质在备孕期间尤其要加强补充，牛奶含钙丰富，鸡蛋蛋白质含量最高，豆类含雌激素最优，肉类及动物肝脏也要多吃，蔬菜水果更是不可或缺的。准妈妈要注意水果的摄入量需要控制哦，多数水果含果糖都是很多的，大量食用可能会造成孕期高血糖，所以水果虽好可不要“贪杯”哦。

口气重吃什么食物好

宝宝口气重因为可能是多方面问题造成的，所以家长很担心也特别关注。不少家长会查找日常饮食中可以帮宝宝改善口气重的食物。那么宝宝口气重吃什么食物好呢？

1、白菜

白菜属于最健康最具营养的蔬菜之一。白菜味甘、性平，对于人的肠胃非常有好处，白菜有助于消除宝宝烦躁的情绪，可以通利肠胃，当宝宝发干发燥，便秘口臭时，不妨多吃点白菜。

2、芹菜

宝宝如果口气重日常饮食中多添加芹菜有助于消除口气。因为芹菜味甘苦、性凉，利于人体的肝胃。芹菜可以平肝清热，还有着祛风利湿的显著功效。当宝宝因胃热产生口气时，可以给宝宝多吃点芹菜，芹菜还有很好的通便效果。但宝宝感冒腹泻时不宜吃芹菜。

3、苋菜

苋菜味甘、性凉，具有清热解毒的功效，利于宝宝的大小便排出。苋菜对于湿热引起的腹泻，胃热引起的口臭，以及肠胃燥热而引起的便秘都有很好的改善功效。但因虚寒而引起腹泻的宝宝不能吃。

4、茭白

茭白具有清热解毒，除湿通便的功效，同时它能改善情绪烦躁，口干舌燥的情况。所以宝宝如果口气重可以适当吃一些茭白，但是如果是因虚寒引起的腹泻时不能吃茭白，同时它也不能和蜂蜜一起吃。

咳喘吃什么食物好些

对于咳喘患者的食疗方式，大家是否都很想了解？确实，很多事物对咳喘都有着很好的缓解作用，关键是大家有没有掌握。

1.芝麻冰糖水

如果大家在咳嗽的时候没有痰，但是晚上咳得特别厉害，那么芝麻冰糖水就是很好的选择。主要的做法是准备好适量的生芝麻和冰糖，也可以放一些生姜，放在碗里冲着喝就可以了。

2.萝卜猪肺汤

猪肺有着很好的清肺作用，所以在出现咳喘现象之后，大家可以为自己做一份萝卜猪肺汤。需要准备萝卜一根，适量的猪肺和杏仁，食材准备好之后放一起煮一个小时左右便可。

3.糖水冲鸡蛋

把鸡蛋打到碗里面搅拌均匀，然后用白糖煮一碗水，趁水烫的时候,加入鸡蛋和姜汁，每天早上和晚上喝一次，有补虚损和治疗咳喘的功效。

4.银耳橘羹

把银耳干放到水里浸泡，然后用小火煮，等银耳变得很软的时候加入橘瓣，再煮一会就可以了。银耳橘羹可以当做点心来吃，有非常好的止咳化痰功效。